तुम्ही गर्भवती राहण्यासाठी सेक्स करत असाल, तर तुम्हाला आतासारखी गर्भवती राहण्याची चांगली शक्यता आहे. अरे, तुम्हाला कदाचित एक दिवस आधी सकारात्मक निकाल मिळाला असता असे वाटेल.
एका आठवड्यापूर्वी. गेल्या महिन्यात कधीतरी. आणि ते म्हणतात की संयम हा एक गुण आहे, परंतु यशाची शक्यता वाढवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता. खरं तर, गर्भवती राहण्याची शक्यता वाढवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता… आता.
तुमच्या सायकलचा मागोवा घेण्यापासून ते गर्भधारणेसाठी सेक्सनंतर काय करावे हे शिकण्यापर्यंत, या प्रयत्न केलेल्या आणि खऱ्या टिप्स तुम्हाला लवकर गर्भवती होण्यास मदत करू शकतात . आणि सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे? त्यापैकी बरेच कमी-स्तरीय लिफ्ट आहेत जे तुम्ही घरी वापरून पाहू शकता. येथे, तुम्ही गर्भधारणा करण्याचा प्रयत्न करत असताना काही सामान्य गर्भधारणा प्रश्नांची उत्तरे आम्ही देतो (TTC) ज्यामुळे तुमची गर्भवती होण्याची शक्यता वाढते.
गर्भवती राहण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कधी आहे?
गर्भधारणेसाठी सर्वोत्तम वेळ म्हणजे तुमच्या “फर्टिलिटी विंडो” दरम्यान, ज्यामध्ये ओव्हुलेशनच्या आधीचे दिवस आणि त्यानंतरचे दिवस समाविष्ट असतात. जेव्हा अंडाशय एक अंडी सोडतात तेव्हा ओव्हुलेशन होते, जे फॅलोपियन ट्यूबमधून प्रवास करते आणि १२ ते २४ तास टिकते.
स्त्रीबिजांचा जन्म झाल्यानंतर २४ तासांत आणि एक दिवस आधी गर्भाधान होण्याची शक्यता सर्वाधिक असते. परंतु शुक्राणू प्रजनन मार्गात तीन ते पाच दिवस जगू शकतात, त्यामुळे स्त्रीबिजांचा जन्म होण्यापूर्वीच्या पाच दिवसांत लैंगिक संबंध ठेवून गर्भवती राहणे शक्य आहे. (दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, पाच दिवसांचे शुक्राणू नवीन बाहेर पडलेल्या अंड्याचे फलन करू शकतात.)
ओव्हुलेशन कसे ट्रॅक करावे?
बरेच लोक मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसानंतर १४ दिवसांनी ओव्हुलेशन होते हा पाठ्यपुस्तकातील “नियम” पाळतात – परंतु वास्तविकता अशी आहे की सायकलची लांबी वेगवेगळी असते आणि ओव्हुलेशन नेहमीच दर महिन्याला एकाच वेळी होत नाही, असे मॅसॅच्युसेट्स मेडिकल स्कूल विद्यापीठातील प्रसूती आणि स्त्रीरोगशास्त्राच्या प्राध्यापक, एमडी, मॅचेल सेबेल म्हणतात.
काही लोकांना ओव्हुलेशनची लक्षणे आढळू शकतात . “जर तुम्ही तुमच्या शरीराशी सुसंगत असाल, तर तुम्हाला ओव्हुलेशनच्या काही दिवस आधी अंड्यासारखा पांढरा स्त्राव वाढल्याचे लक्षात येईल,” असे ओव्हुलेशनच्या काही दिवस आधी, ओबी-जीवायएनच्या एमडी आणि द मॉमी डॉक्स अल्टिमेट गाइड टू प्रेग्नन्सी अँड बर्थच्या सह-लेखिका यव्होन बोन म्हणतात . परंतु बरेच लोक हे चुकवतात आणि काहीजण त्यांच्या सामान्य स्त्रावाला ओव्हुलेशनचे लक्षण मानतात.
अंदाज लावण्याऐवजी, डॉ. सेबेल म्हणतात की ओव्हुलेशन प्रेडिक्टर किट (OPK) वापरल्याने अधिक अचूक उत्तर मिळू शकते. हे किट प्रेग्नन्सी टेस्टसारखे दिसते, परंतु प्रेग्नन्सी हार्मोन hCG शोधण्याऐवजी, ते ल्युटिनायझिंग हार्मोन (LH) मध्ये वाढ शोधत आहे, जे ओव्हुलेशनपूर्वी होते (आणि परिणामी, तुम्ही सर्वात जास्त प्रजननक्षम कधी आहात हे अचूकपणे सांगू शकते).
गर्भवती राहण्यासाठी किती वेळा सेक्स करावा?
गर्भवती राहण्यासाठी तुम्हाला किती वेळा सेक्स करावा लागेल याचा कोणताही जादूचा आकडा नाही. जेव्हा तुम्ही गर्भधारणेचा प्रयत्न करत असता तेव्हा तुम्ही किती वेळा सेक्स करता यापेक्षा तुम्ही केव्हा सेक्स करता हे जास्त महत्त्वाचे असते . पण याचा अर्थ असा नाही की तुमच्या प्रजनन कालावधीत एकापेक्षा जास्त वेळा सेक्स करून तुम्ही गर्भवती राहण्याची शक्यता वाढवू शकत नाही.
तुम्हाला वाटेल की शुक्राणू “बचवण्यासाठी” सेक्स कमी केल्याने – किंवा फक्त ओव्हुलेशनच्या कमी कालावधीत सेक्स केल्याने – गर्भधारणा होणे सोपे होईल. परंतु जास्त प्रमाणात सेक्स टाळल्याने गर्भधारणेची शक्यता कमी होऊ शकते.
सेक्स करण्यापासून रोखल्याने शुक्राणूंची संख्या वाढू शकते, परंतु त्यामुळे शुक्राणूंची गतिशीलता देखील कमी होऊ शकते. कॅलिफोर्नियातील ला जोला येथील द रिप्रोडक्टिव्ह सायन्सेस सेंटरचे वैद्यकीय संचालक सॅम्युअल वुड म्हणतात, “जर सेक्स फक्त ओव्हुलेशन होत आहे असे तुम्हाला वाटते तेव्हाच मर्यादित असेल तर प्रजनन कालावधी चुकवणे सोपे आहे कारण बरेच लोक असा विश्वास करतात की ते ओव्हुलेशन करत आहेत जेव्हा ते प्रत्यक्षात नसतात.”
वेळापत्रकानुसार स्वतःला चिकटून राहण्यास भाग पाडल्याने ताण निर्माण होण्याचा धोका देखील असतो. सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे तुम्हाला जितके सोयीस्कर वाटेल तितके सेक्स करणे आणि तुमच्या ओव्हुलेशन कॅलेंडरचा वापर करून इष्टतम वेळ निश्चित करा.
गर्भधारणा करण्याचा प्रयत्न करताना दररोज सेक्स करणे वाईट आहे का?
तुमच्या सायकलचा मागोवा घेण्यापासून ते गर्भधारणा होण्यासाठी सेक्सनंतर काय करावे हे शिकण्यापर्यंत, या टिप्स आणि युक्त्या तुम्हाला लवकर गर्भवती होण्यास मदत करू शकतात
तमेकिया रीस यांनी लिहिलेले ३० सप्टेंबर २०२४ रोजी अपडेट केले
लुलु झाओ, एमडी, FACOG, FASAM यांनी वैद्यकीयदृष्ट्या पुनरावलोकन केले
जर तुम्ही गर्भवती राहण्यासाठी सेक्स करत असाल, तर तुम्हाला आतासारखी गर्भवती राहण्याची चांगली शक्यता आहे. अरे, तुम्हाला कदाचित एक दिवस आधी सकारात्मक निकाल मिळाला असता असे वाटेल. एका आठवड्यापूर्वी. गेल्या महिन्यात कधीतरी. आणि ते म्हणतात की संयम हा एक गुण आहे, परंतु यशाची शक्यता वाढवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता. खरं तर, गर्भवती राहण्याची शक्यता वाढवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता… आता.
गर्भवती राहण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कधी आहे?
लाकडी टेबलावर सकारात्मक गर्भधारणा चाचणी हाताने धरली आहे.
टियरनी एमजे/शटरस्टॉक
तुमच्या प्रजनन कालावधीचा मागोवा घेण्यासाठी, तुमच्या प्रजननक्षमतेच्या लक्षणांचा (जसे की गर्भाशयाच्या मुखाचा श्लेष्मा आणि शरीराचे मूलभूत तापमान ) मागोवा घेण्यासाठी पीरियड आणि ओव्हुलेशन ट्रॅकर वापरण्याचा विचार करा, जे तुम्हाला गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यासाठी सेक्स कधी करायचा याचे नियोजन करण्यास मदत करू शकते. तुमच्या प्रजननक्षम दिवसांचा अंदाज घेण्यासाठी तुम्ही ओव्हुलेशन कॅल्क्युलेटर देखील वापरू शकता .
ओव्हुलेशन कसे ट्रॅक करावे?
अंडी आणि शुक्राणू काढणे
बरेच लोक मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसानंतर १४ दिवसांनी ओव्हुलेशन होते हा पाठ्यपुस्तकातील “नियम” पाळतात – परंतु वास्तविकता अशी आहे की सायकलची लांबी वेगवेगळी असते आणि ओव्हुलेशन नेहमीच दर महिन्याला एकाच वेळी होत नाही, असे मॅसॅच्युसेट्स मेडिकल स्कूल विद्यापीठातील प्रसूती आणि स्त्रीरोगशास्त्राच्या प्रध्यापक, एमडी, मॅचेल सेबेल म्हणतात.
कही लोकांना ओव्हुलेशनची लक्षणे आढळू शकतात . “जर तुम्ही तुमच्या शरीराशी सुसंगत असाल, तर तुम्हाला ओव्हुलेशनच्या काही दिवस आधी अंड्यासारखा पांढरा स्त्राव वाढल्याचे लक्षात येईल,” असे ओव्हुलेशनच्या काही दिवस आधी, ओबी-जीवायएनच्या एमडी आणि द मॉमी डॉक्स अल्टिमेट गाइड टू प्रेग्नन्सी अँड बर्थच्या सह-लेखिका यव्होन बोन म्हणतात . परंतु बरेच लोक हे चुकवतात आणि काहीजण त्यांच्या सामान्य स्त्रावाला ओव्हुलेशनचे लक्षण मानतात.
गर्भवती राहण्यासाठी किती वेळा सेक्स करावा?
पलंगावर पुरूषाला ढकलणारी स्त्री
दुसरीकडे, जास्त वेळा सेक्स केल्याने देखील संभाव्य समस्या उद्भवू शकतात, असे डॉ. वुड म्हणतात. “जर ते केवळ प्रजनन उद्देशाने असेल, तर दिवसातून अनेक वेळा किंवा अगदी दररोज सेक्स केल्याने ‘बर्नआउट’ होऊ शकते आणि जोडपे सेक्सला ओव्हुलेशनपूर्वीच्या कामापेक्षा थोडे अधिक समजू शकतात,” ते स्पष्ट करतात.
आणि जर तुम्ही जवळजवळ दररोज सेक्स करत असाल, तर तुम्ही सर्वात जास्त प्रजननक्षम होईपर्यंत, तुम्हाला किंवा तुमच्या जोडीदाराला सेक्स करण्यात रस नसेल, ज्यामुळे संधी गमावली जाईल. परंतु जर तुम्ही शुक्राणूंचे उत्पादन आणि गुणवत्ता वाढवण्यासाठी जाणूनबुजून सेक्सपासून दूर राहून वेळेचा वापर तुमच्या फायद्यासाठी करू इच्छित असाल, तर हे जाणून घ्या की ते कसे कार्य करू शकते किंवा करू शकत नाही यावर विज्ञान अद्याप माहिती नाही.
संशोधनाच्या पुनरावलोकनानुसार, शुक्राणूंची गुणवत्ता वाढवण्यासाठी मासिक पाळीच्या कालावधीत लैंगिक संबंधांपासून दूर राहणे निश्चित नाही – काही शुक्राणूंचे प्रमाण सुधारेल तर काहींचे प्रमाण कमी होईल.
संयम शुक्राणूंच्या गुणवत्तेवर कसा परिणाम करतो हे चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी अधिक संशोधन करण्याची आवश्यकता आहे यावर शास्त्रज्ञ सहमत आहेत.
दिवसाच्या कोणत्या वेळी तुम्ही TTC सेक्स करावा?
जर तुम्हाला दिवसाच्या कोणत्या वेळी गर्भधारणा होण्यासाठी सेक्स करायचा असा प्रश्न पडत असेल, तर सकाळची वेळ तुमच्यासाठी सर्वोत्तम असू शकते. किंवा, विशेषतः, तुमच्या जोडीदाराला रात्रीची चांगली झोप मिळाल्यानंतर, असे ओहायो स्टेट युनिव्हर्सिटी मेडिकल सेंटरमधील प्रसूती आणि स्त्रीरोगशास्त्राच्या सहाय्यक प्राध्यापक, एमडी, मेलिसा एम. गोइस्ट म्हणतात.
झोपेत असताना, शरीर दिवसा गमावलेले शुक्राणू पुन्हा निर्माण करते. जरी सरासरी शुक्राणू पेशींचे आयुष्य खूपच कमी असते, तरीही हॉट टब किंवा सायकल चालवण्यासारख्या व्यायामामुळे खूप गरम झाल्यास, खंबीर जलतरणपटू देखील त्यांची एक्सपायरी डेट लवकर गाठू शकतात, असे डॉ. गोइस्ट म्हणतात.
झुरिचमधील एका अभ्यासानुसार, मार्च, एप्रिल आणि मे महिन्यांत सकाळी ७:३० च्या आधी बाळाला जन्म देण्यासाठी सेक्स करण्याचा सर्वोत्तम वेळ असतो.
हे ऐकायला विचित्र वाटेल, पण वसंत ऋतूच्या महिन्यांत शुक्राणू सर्वात निरोगी असतात हे दिसून येते. इतकेच नाही तर शुक्राणूंचे स्वतःचे २४ तासांचे अंतर्गत घड्याळ असते जे त्यांना अंड्यात जाण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ ठरवण्यास मदत करते.
टीटीसी सेक्ससाठी सर्वोत्तम पोझिशन कोणती आहे?
सामान्य ज्ञान असे म्हणते की खोलवर प्रवेश केल्याने (रीअर-एंट्री आणि मिशनरी सारख्या पोझिशन्सद्वारे) शुक्राणू गर्भाशयाच्या जवळ जाऊ शकतात, परंतु गर्भधारणेसाठी “सर्वोत्तम” पोझिशन आहे या सिद्धांताला समर्थन देण्यासाठी कोणताही पुरावा नाही.
तुम्ही कसेही काम सुरू केले तरी, योनीमध्ये स्खलन झाल्यानंतर काही सेकंदातच शुक्राणू गर्भाशयाच्या मुखाच्या कालव्यात असतात.
याचा अर्थ असा की तुमची आवडती पोझिशन तुम्हाला गर्भवती होण्याची सर्वोत्तम संधी देते, असे न्यू यॉर्क शहरातील माउंट सिनाई हॉस्पिटलमधील प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ज्ञ, एमडी, शारी ब्रास्नर म्हणतात. “सेक्स अस्वस्थ किंवा अस्वस्थ असण्याचे कोणतेही कारण नाही.”
गर्भवती राहण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कधी आहे?
ओव्हुलेशन कसे ट्रॅक करावे?
गर्भवती राहण्यासाठी किती वेळा सेक्स करावा?
गर्भवती राहण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कधी आहे?
लाकडी टेबलावर सकारात्मक गर्भधारणा चाचणी हाताने धरली आहे.
