शारीरिक संबंध किती ठेवावेत हा पूर्णपणे व्यक्ती, त्यांची शारीरिक क्षमता, लैंगिक इच्छा, नात्यातील समजूतदारपणा आणि जीवनशैलीवर अवलंबून असतो. यामध्ये कोणतेही ‘एकच योग्य प्रमाण’ नसते, पण काही वैज्ञानिक आणि आयुर्वेदीय दृष्टिकोन आहेत.
वैज्ञानिक संशोधन काय सांगते?
संशोधनानुसार, नियमित आणि समाधानकारक लैंगिक संबंध ठेवणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. परंतु, याचे प्रमाण व्यक्तीपरत्वे वेगळे असते. काही सामान्य गाईडलाईन्स:
तरुण जोडपे (20-30 वर्षे): आठवड्यात २-४ वेळा
मध्यम वय (30-50 वर्षे): आठवड्यात १-३ वेळा
50 वर्षांपुढील जोडपे: महिन्यात २-४ वेळा (आरोग्यानुसार)
हे प्रमाण प्रत्येक जोडप्यासाठी वेगळे असू शकते आणि काही जोडपी यापेक्षा जास्त किंवा कमी देखील करू शकतात.
आयुर्वेदानुसार किती शारीरिक संबंध ठेवावा?
आयुर्वेदात शारीरिक संबंधासाठी काही ऋतुमान आणि शरीराची प्रकृती यानुसार मार्गदर्शन दिले आहे:
वसंत व शरद ऋतू (हिवाळा आणि पावसाळा):
या ऋतूंमध्ये शरीराची ऊर्जा चांगली असते, त्यामुळे आठवड्यात २-३ वेळा संबंध ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो.
ग्रीष्म ऋतू (उन्हाळा):
उन्हाळ्यात शरीर थकलेले असते, त्यामुळे सप्ताहातून १-२ वेळा शारीरिक संबंध ठेवण योग्य मानले जाते.
व्यक्तीच्या प्रकृतीनुसार:
कफ प्रकृती असलेल्या लोकांनी नियमित लैंगिक संबंध ठेवले तरी चालतात.
पित्त प्रकृतीच्या लोकांनी मध्यम प्रमाणात ठेवावे.
वात प्रकृतीच्या लोकांनी कमी प्रमाणात संबंध ठेवावेत, कारण यामुळे शक्ती कमी होऊ शकते.
जास्त किंवा कमी सेक्स करण्याचे परिणाम
योग्य प्रमाणात सेक्स केल्यास:
तणाव कमी होतो, मेंदू आनंदी राहतो
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते
नात्यात प्रेम आणि आत्मियता वाढते
झोप सुधारते
जास्त शारीरिक संबंध ठेवकल्यास:
थकवा, कमजोरी आणि स्नायू दुखणे
वीर्य कमी होणे आणि लैंगिक दुर्बलता
शरीरातील ऊर्जा कमी होणे
अती कमी शारीरिक संबंध ठेवकल्यास:
तणाव आणि चिडचिड वाढते
लैंगिक इच्छा मंदावते
जोडप्यांमधील अंतर वाढू शकते
