तुमची मासिक पाळी लवकर येण्याची किंवा न येण्याची अनेक कारणे असू शकतात. परंतु कधी कधी मासिक पाळी लवकर याचवी अस अनेक महिलांना वाटत, कारण त्यावर महिलांचं पुढचं नियोजन ठरत असते. तुम्हाला एका कार्यक्रमाला जायचे असेल किंवा गर्भधारणेसाठी नियोजन सुरू करायचे असेल तर अशा वेळी मासिक पाळी लवकर यावी असे महिलांना वाटते.
पण आपल्याला हव्या त्या वेळेत मासिक पाळी येत नाही कारण तिचे 28 दिवसाचे नैसर्गिक चक्र असते. आणखी एक कारण तणाव असू शकतो ज्यामुळे मासिक पाळी उशीरा येते. विविध प्रकारचे उपचार आणि जीवनशैलीतील बदल मासिक पाळीत विलंब होण्यास कारणीभूत ठरू शकतात. म्हणून मासिक पाळी लवकर येण्यासाठी आज आपण काही नैसर्गिक पर्याय जाणून घेवूया. (Home Remedies for Early Menstruation)
मासिक पाळी लवकर येण्यासाठी घरगुती उपाय
हळद (Turmeric)
हळदीला अनेक आरोग्य समस्यावरचा रामबाण उपया समजले जाते. आयुर्वेदात हळदीला विशेष मह्तव आहे. हे सर्वोत्कृष्ट दाहक-विरोधी संयुगांपैकी एक आहे. याचे दररोज सेवन केल्याने तुम्हाला मासिक पाळी लवकर येण्यास मदत होते कारण यामुळे गर्भाशयात रक्त प्रवाह वाढतो. तुम्ही हळदीचे सेवन अनेक मार्गांनी वाढवू शकता, जसे की वाफवलेल्या भाज्या, दूध, भात इत्यादींमध्ये. परिणामी, तुमची मासिक पाळी नियमित होऊ शकते.
व्हिटॅमिन सी (Vitamin C)
बेरी, पपई, संत्री, टोमॅटो, लिंबू, पालक, ब्रोकोली आणि स्प्राउट्स यासारख्या लिंबूवर्गीय पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. काही स्त्रिया व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट्स किंवा व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न देखील खातात. हे त्यांना प्रोजेस्टेरॉनची पातळी कमी करण्यास आणि इस्ट्रोजेनची पातळी वाढविण्यास मदत करते.
गरम पाण्याने आंघोळ करा (Take a bath with hot water)
उबदार आंघोळ केल्याने तणाव कमी करण्यासाठी प्रभावी पर्याय आहे. तुमच्या हॉट टबमध्ये लॅव्हेंडर तेलाचे काही थेंब तुम्हाला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या आराम करण्यास मदत करतील. तसेच रक्त प्रवाह वाढवून मासिक पाळी लवकर येण्यास मदत होईल.
गूळ (Jaggery)
गुळामुळे उष्णता निर्माण होत असल्याने महिलांना तो मर्यादित प्रमाणात खाण्याचा सल्ला दिला जातो. शरीरातील लोहाची पातळी असंतुलित होते, ज्यामुळे मासिक पाळीवर परिणाम होतो. म्हणून जर तुम्हाला एखादवेळी मासिक पाळी लवकर यावी असे वाटत असेल तर गुळाचे सेवन करा.
अदरक (Ginger)
आल्यामुळे शरीरात जास्त उष्णता निर्माण होते आणि मासिक पाळी लवकर येते. त्याच्या अप्रिय चवीमुळे, आले चहा किंवा भाज्यांमध्ये अदरक घालणे हे थेट अदरक खाण्यापेक्षा चांगले आहे. यामुळे मासिक पाळी लवकर येऊ शकते आणि त्यामुळे गर्भाशय आकुंचीत होण्यास मदत होते.
संभोग (intercourse)
लैंगिक क्रिया दरम्यान, कामोत्तेजनामुळे गर्भाशय ग्रीवाचा विस्तार होतो. व्हॅक्यूममध्ये, मासिक पाळीचे रक्त बाहेर पडते. लैंगिक क्रियाकलाप भेदक किंवा गैर-भेदक असू शकतात. नियमित संभोग हार्मोनल संतुलन उत्तेजित करतो आणि तणाव कमी करतो. परिणामी, तुम्ही तुमची मासिक पाळी वेळेवर सुरू होवू शकते. स्क्वॅट्स, क्रंच्स आणि पेल्विक ट्विस्ट यांसारखे व्यायाम देखील मासिक पाळी लवकर येण्यास मदत करू शकतात, परंतु तुम्हाला कोणता गंभीर आजार असल्यास कोणताही सल्ला स्विकारण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
